Фитнес Страна

Советы по питанию

Фундамент ваших результатов

СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ

Ваш персональный план к результату и идеальной форме в «ФИТНЕС СТРАНА»!

ПРОГРЕССИРУЙТЕ БЫСТРЕЕ И БЕЗ ЛИШНЕГО СТРЕССА
В фитнес-клубе «ФИТНЕС СТРАНА» мы разрабатываем индивидуальные программы тренировок и питания, опираясь на принципы безопасности и эффективности. Мы не даем общих рекомендаций из интернета — мы выстраиваем работающую систему под ваши цели, особенности организма и ритм жизни.

Как мы строим рацион питания?

КБЖУ
Персональный расчет КБЖУ

Точный баланс белков, жиров и углеводов под вашу цель — снижение веса, набор массы или рельеф.

Питание
Комфорт без жестких диет

Никаких голодовок и изнуряющих монодиет. Формируем здоровый рацион из доступных и любимых продуктов.

Связка
Связка с тренингом

Адаптация питания под дни тренировок и отдыха для высокого уровня энергии и активного восстановления.

Преимущества консультаций в «ФИТНЕС СТРАНА»

Экономия времени и сил

Перестаньте тестировать сомнительные методики — вы получите готовый план действий от квалифицированного специалиста.

Контроль и корректировка

По мере прогресса тренер вносит точечные правки в план, предотвращая наступление «плато».

Удержание долгосрочного результата

Мы помогаем выработать устойчивые пищевые привычки, благодаря которым результат останется с вами навсегда.

Поддержка спортивного питания

Рекомендации по грамотному подбору изотоников, протеинов и BCAA в нашем фитнес-баре.

Частые вопросы

Нужно ли полностью отказаться от сладкого и мучного?

Нет! Наша цель — сбалансированный рацион. Ограничения должны быть разумными, чтобы избежать срывов и психологического дискомфорта.

Как проходить консультацию по питанию?

Вы встречаетесь с тренером, заполняете анкету с учетом образа жизни и целей, после чего получаете рассчитанный план.

Сочетаются ли рекомендации по питанию с персональными тренировками?

Да, работа в связке «тренинг + коррекция питания» дает в 2–3 раза более быстрый и заметный результат.

Сделайте первый шаг к цели!

Запишитесь на консультацию с экспертами «Фитнес Страна» и начните менять форму уже сегодня!

Записаться на консультацию

Марина Акимова

инструктор групповых программ

Закончила школу фитнеса и бодибилдинга, сертификат ZUMBA инструктор. Специализированный специалист по МФР.
Специализация: развитие физических качеств, набор мышечной массы, коррекция осанки, развитие гибкости.

Запись к тренеру:

Арина Шуляк

Инструктор тренажерного зала

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера – Федерация бодибилдинга России Диплом о присвоении квалификации «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу».

Основные направления: увеличение мышечных объемов; увеличение силы мышц; увеличение выносливости; уменьшение количества жира; составление дневников питания, тренировок, здоровья, проведение антропометрических измерений и функциональное тестирование; растяжка.

Запись к тренеру:

Татьяна Полякова

инструктор тренажерного зала.

Окончила курсы FPA по направлению "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу". Повышение квалификации по направлениям: Стретчинг и фитнес тренировка; Комплексный подход к решению задачи снижения веса тела за счёт жировой ткани; Плиометрическая тренировка; Cпециализированное спортивное питание; Особенности фитнес тренировки беременных; Современные технологии разработки индивидуальных программ фитнес тренинга.
Направления работы: составление индивидуального плана питания, разработка тренировочных программ, функциональный тренинг, гибкость, силовой тренинг, жиросжигание, коррекция пропорций.

Запись к тренеру:

Анастасия Грецкая

инструктор тренажерного зала

Окончила Колледж Физической Культуры и Спорта — по направлениям: функциональное многоборью (кроссфит); инструктор тренажёрного зала; ведение фитнеса во время беременности; послеродовое восстановление (направлена на работу тазового дна); эффективные методики фитнес-тренинга для коррекций осанки. Участница масштабного турнира восточной Европы и Азии по CrossFit Siberian Showdown 2015году.
Является выступающими атлетом по тяжёлой атлетике.

Запись к тренеру:

Анна Сорока

Инструктор групповых программ

Анна Сорока Выпускница и член «Федерации йоги России», окончила базовый курс для инструкторов фитнеса по программе «ITS» европейский стандарт.

Запись к тренеру:

Евгений Мирзасаидов

Иструктор тренажерного зала

Мастер спорта международного класса по армрестлингу. Чемпион России 2014 года. В составе сборной Росси поехал защищать сборную на чемпионат Европы и Мира, на Европе стал первым. 2016 год чемпионат Мира — бронзовый призер. 2018 год в пятерке сильнейших на кубке Мира среди профессионалов. С 2019 по 2020 год был в тройке на чемпионате России. Действующий спортсмен по армрестлингу.

Запись к тренеру:

Ксения Ковалева

Инструктор тренажерного зала

Окончила Пензенский социально-педагогический колледж по специальности «Учитель физической культуры», получила дополнительное образование по направлению «Адаптивная физическая культура». Имеет сертификаты курсов: «Спортивная анимация», «Углубленное изучение биологии, анатомии, физиологии». Участница Всероссийских соревнований по волейболу. Специализация: коррекция фигуры, исправление осанки, стретчинг, снижение веса, силовые тренировки.

Запись к тренеру:

Светлана Кудрявцева

Инструктор группового зала

Сертифицированный инструктор Кундалини Йоги - Международная программа школы "Амрит Нам Саровар" под руководством Карта Сингха Кхалса 2013-2014гг (сертификат KRI). Включена в международный реестр инструкторов IKYTA. Член "Федерации учителей кундалини йоги"; Сертифицированный инструктор "Child play yoga" детская йога под руководством Гурудасс Каур Кхалса; Сертифицированный инструктор "Йога в гамаке" Высшей школы йога технологии; Прошла курс "Преподаватель хатха йоги" в центре йоги Прана

Запись к тренеру:

Михаил Транковский

Инструктор группового зала

Начал заниматься йогой зимой 1989г. С годами практики появилась потребность делиться навыками и знаниями с другими. В 2008г закончил курсы преподавателей йоги в Крымском институте физической культуры, под руководством Музыченко Л.И. За все прошедшее время, уверенность в необходимости заниматься собой, своим телом, только крепнет.Обретается равновесие внутреннего и внешнего мира. Всегда рад учиться у других.

Запись к тренеру:

Маркова Юлия

Инструктор групповых программ:

Базовый курс Фитнес-Инструктора (Академия Wellness). Методика составления и разучивания комбинаций: Аэробика (Академия Wellness); Фитнес для детей дошкольного возраста от (2 до 6 лет) (Академия Wellness); Персональный тренинг, Функциональные тренировки, Основы питания спортсмена (Академия Дмитрия Яшанькина); Участник гонки с препятствиями «Стань Человеком» от компании Reebok (3 забега);Участник Гонки ГТО (1 раз)

Максим Мыслик

Инструктор тренажерного зала

Дипломированный специалист «Анатомия фитнеса» в направлении - «Персональный тренер». 3-й разряд по смешанным единоборствам, 2-ой юношеский разряд по метанию диска.
Направления в работе: рекомпозиция тела, снижение жировой прослойки, увеличение мышечной массы, кроссфит, составление программы питания.

Запись к тренеру:

Левон Гургенян

Инструктор тренажерного зала

Дипломированный тренер и нутрициолог. Закончил колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера. Тренерский стаж с 2016 г.
Направления работы:Коррекция фигуры(снижение веса); набор мышечной массы; силовой и функциональный тренинг (развития силовых и скоростных показателей); ОФП, реабилитация, работа с спиной и осанкой, улучшение работы вестибулярного и связочного аппарата, баланс и выносливость тела; TRX(работа с подвесной нестабильной системой); тренировки с подростками: развитие всех качеств- сила выносливость, скорость ловкость, гибкость.

Запись к тренеру:

Гаврилов Виктор

инструктор тренажерного зала.

Образование: (МГОСГИ – технологический факультет). Прошел Профессиональную переподготовку по программе «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации» 2019-2020 году ООО «Инфоурок». Прошел переподготовку в НИИДПО «Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании»
(Квалификации: Тренер по фитнесу), стаж тренировок более 10 лет, имеется спортивный разряд от Федерации жимового двоеборья России подтверждающего о выполнение нормативов «кандидат в Мастера Спорта».

Запись к тренеру:

Екатерина Маклакова

Тренер зала и групповых программ

Выпускница курса Академии «Wellness» по направлению «фитнес-тренер», 2015; выпускница курсов Школы тренеров «Linnik fitness» по направлениям «мастер женского фитнеса», «функциональный тренинг», «построение тренировок кроссфит, табата, петли TRX», 2021; Участница фитнес-конвенций и фестивалей DDX Fitness, TopEuroFit.
Тренер групповых направлений «Body sculpt», «Functional training», «Stretch», «Pump», «Pilates», «Tabata», «МФР»
Опыт работы — 3 года. Специализация: силовые тренировки; функциональные тренировки; коррекция фигуры.

Запись к тренеру:

Артем Митраков

инструктор групповых программ

Образование: Выпускник FPA "Ассоциация Профессионалов Фитнеса". Студент РХТУ им. Менделеева (Химическая технология).
Специализация: силовые тренировки (набор мышечной массы, поддержание тонуса мышц, силовая выносливость), тренировки при ограничениях по возрасту, здоровью и функциональному состоянию, рекомендации по снижению жировой прослойки, сбалансированному питанию.

Запись к тренеру:

Владислав Касаткин

Инструктор тренажерного зала

Образование:
Полковник полиции СОБР УОСМ ГУНК МВД Россиии. КМС по боевому Самбо. Сертификат Атлетический Фитнес Россиию "WFF-WBBF International"

Программы силового тренинга, направленные на увеличение мышечной массы тела. Составление персональной программы питания, коррекция фигуры.
⠀

Запись к тренеру:

Наталья Швецова

Инструктор групповых программ

Образование: Лицензированный тренер программ: Les Mills, Zumba и др. Действующий спортсмен в составе профдивизиона Союза Пауэрлифтеров России, обладает званием мастера спорта в дисциплинах: жим лежа, строгий подъем на бицепс
Специализация: набор мышечной массы, похудение за счет потери жировой ткани, увеличение силовых показателей, рекомендации по питанию.

 

Запись к тренеру:

Станогина Снежанна.

Инструктор групповых программ


Высшее спортивное образование (ВГАФК), специалист по физичиеской культуре и спорту. МС России художественной гимнастике.
Тренер - универсал групповых программ (силовые классы, аэробные, программы mindbody)
✔️Тренер программы Les Mills : bodycombat, bodybalance, bodypump, rpm.
✔️Хореограф
Опыт работы в фитнесе более 10 лет

Запись к тренеру:

Елена Костыгова

Инструктор групповых программ

Преподает с 2021 года. Личная практика с 2017 года.
Посещает Индию и перенимет йогу у истинных Гуру: Тичерз курс по подготовке преподавателей йоги в центре йоги «Прана», Курс по подготовке преподавателей онлайн школы «Брамари», Курс по отстройкам и правкам «Федерация йоги России», ⁠Курс по отстройкам и правкам «Чатуранга», «Йога сборы» 2022 с ведущими мастерами йоги
Образование: ⁠медицинское

Запись к тренеру:

Чалова Юлия

Инструктор групповых программ

Образование: Московское областное высшее училище(колледж) искусств, Санкт- Петербургский Гуманитарный университет профсоюзов по специальности: балетмейстер-педагог эстрадно джазового танца.
О себе: Лицензированный инструктор по направлениям: Zumba finess (B1, B2,Toning), pro Jumping, система PortDeBras. Повышение: «Базовый курс фитнес–инструктора», «Классическая аэробика, методика составления и разучивания комбинаций», «Гибкость и методика проведения занятий по стретчу»
Опыт работы в фитнесе боле 10 лет.

Запись к тренеру:

Кузнецов Александр

Инструктор тренажерного зала

Выпускник Высшей Московской Школы Фитнеса по направлениям: диетология, биомеханика, анатомия человека. Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спорта по жиму лёжа, Мастер спорта по пауэрлифтингу, специалистом в области биомеханики и нутрициологии.
Направления в работе: коррекцию фигуры; снижение веса; набор мышечной массы; силовой тренинг; пауэрлифтинг; подготовку к соревнованиям по пауэрлифтингу; работу с посттравматической реабилитацией; подбор оптимального курса питания с учетом индивидуальных особенностей клиента.

Запись к тренеру:

Аким Дзуцев

Инструктор тренажерного зала

Образование: Выпускник Академии фитнеса и бодибилдинга по специальности «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу». Достижения: чёрный пояс; 1 пум по тхэквондо; 2-х кратный Чемпион юга России по тхэквондо; Чемпион первенства Таганрога; Чемпион первенства Майкопа.

Запись к тренеру:

Леушин Ярослав

инструктор групповых программ

Высшее педагогическое образование, факультет физической культуры и спорта. Мастер спорта по конькобежному спорту. Стаж работы в фитнесс индустрии более 5-ти лет в разных городах России. Участник областных соревнований по Crosslifting. Представитель «Силачей старой школы», судья по полиатлону. Владеет техникой выполнения упражнений на TRX. Постоянный участник международных конвенций, мастер – классов и семинаров (Crosslifting Camp, Internation Weightlifting Camp). Имеет авторскую систему тренировок.
Специализируется на функциональном и силовом тренинге, направленных на: набор мышечной массы и похудение.

Дускрядченко Николай

Персональный тренер по боксу

Персональные тренировки для взрослых и детей. Тренировки на улучшение силы скорости, выносливости и ОФП. Очень много упражнений на развитие координации и выносливости, тренировки проходят в высоком темпе, позволяя скинуть лишние кг.

Запись к тренеру:

Филиппов Павел

инструктор тренажерного зала

Высшее педагогическое образование, КМС по жиму штанги лежа, тренер по волейболу. Постоянный участник международных конвенций, семинаров и мастер-классов. Владеет основами методики Suspension Training® и техникой выполнения упражнений на TRX. Имеет опыт работы в силовых структурах. Специализируется на тренировках, направленных на: набор мышечной массы и снижение веса.

Запись к тренеру:

Брысина Ольга

инструктор тренажерного зала

Дипломированный тренер по направлениям Step-аэробики (Dance, Interval), Pamp, Low Body, Upper Body, ABS, а так же Pilates и Stretch.
Участница международных конвенций, семинаров и мастер-классов WORDCLASS и INTERSPORT.

Запись к тренеру:

Крюкова Мария

инструктор групповых программ

Образование высшее, специалист в области физической культуры по специальности тренер преподаватель (МГОСГИ), курсы повышения квалификации по специальности - персональный тренер тренажерного зала (МГОСГИ), персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу ( Ассоциация профессионалов фитнеса)

Запись к тренеру:

Чибисова Ольга

Инструктор групповых программ

Московская Государственная Академия физической культуры; успешно пройдены семинары по Pilates, Body Shape, Pilates для беременных.

Опыт работы: более 5 лет

Запись к тренеру:

Кирюшкина Наталья

Инструктор групповых программ

FPA (Федерация Профессионалов Фитнеса) категория «А»; «Классическая аэробика» категория «B»; «Аэробика со специальным оборудованием»; семинары «Разумное тело-Pilates».

Опыт работы: более 10 лет

Запись к тренеру:

Оксана Овечкина

Инструктор тренажерного зала

Окончила учебно-методический центр ГОУОДСН МТФСО МосКомСпорта Ассоциации Профессионалов Фитнеса; Курсы "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу". Участница многочисленных соревнований, в том числе чемпионата г.Москвы по бодифитнесу. Основные направления работы: нутрициология, петли TRX, функциональный тренинг.
Опыт работы более 15-и лет.

Запись к тренеру:

Наталья Сенотова

Инструктор тренажерного зала

Заняла 3-е место в абсолютной категории по бодифитнесу на открытом Чемпионате г.Ростова-на-Дону по бодибилдингу и фитнесу.

Основные направления: снижение веса, общее укрепление мыщц, разработка тренировочных программ.
Опыт работы: более 5-и лет

Запись к тренеру:

Татьяна Рыблова

Инструктор групповых программ

Имеет диплом о высшем образовании по специальности "Физическая культура и спорт". Член федерации воздушно-силовой атлетики России. Опыт работы в сфере фитнеса более 8 лет. Имеет опыт в подготовке ребят к соревнованиям Pole Sport; участница легендарной Гонки Героев.

Бородий Татьяна

Инструктор групповых программ

Направление: классическая аэробика, степ аэробика, интервальные тренировки, функциональные тренировки, силовые тренировки, TRX, пилатес
Дополнительно: Федерация аэробики России - базовая аэробика, Reebok-степ аэробика, Планета фитнес-класическая аэробика,степ аэробика, Дельта спорт-класическая аэробика, степ аэрорбика, Reebok-степ аэробика, Smart fit комплексное снижение веса и объем.
Опыт работы в сфере фитнеса более 20 лет.

Запись к тренеру:

Валиуллова Светлана

Инструктор групповых программ

Образование: Марийский государственный технический университет. Опыт работы: более 10 лет
Направления: Силовые тренировки, Степ аэробика, Функциональные тренировки, Стретчинг, Пилатес, Здоровая спина
Дополнительно: "Ассоциация профессионалов фитнеса" Инструктор групповых программ: классическая аэробика, степ, силовые направления, "Школа Варвары Медведевой" F-training; Step ADV; Cardiostrike; Atletic stretch; BEST fit; Total body shock; Power yoga basic; Hot iron; IRON CROSS.

Запись к тренеру:

Булдыгина Ольга

Инструктор групповых программ

Сертифицированный инструктор хатха- йоги и универсальной йоги с медицинским и высшим психолого-педагогическим образованиями (Дипломы с отличием). Закончила курсы Универсальной йоги А.Лаппы - основной уровень сертификат международного уровня, сертификат Американского Йога Альянса

Запись к тренеру:

Пещерикова Юлия

Инструктор тренажерного зала

Образование

Дипломированный специалист Московской высшей школы фитнеса "Moscow Fitness High School". Дополнительно проходила обучение в Учебно-методическом центре подготовки специалистов в сфере фитнеса и оздоовительных технологий "Body Coach"
Специализация Снижение жирового компонента и наборе мышечной массы, построения правильных пропорций тела. Использует в работе комплексный подход, основанного на подсчете КБЖУ

Запись к тренеру:

Агальцова Ольга

инструктор тренажерного зала

Образование
Высшее. ГЦОЛИФК, Физическая реабилитация.
Высшее. Педагогическое.

Достижения Сертификаты:
стрейч, пилатес, денс аэробика, функциональный тренинг, оздоровительный фитнес . Участник конвенций и мастер-классов.
Опыт: 14 лет

Запись к тренеру:

Андреева Мария

инструктор групповых программ.

Образование: диплом международного образца центра "Ачарья"( анатомия и биомеханика асан, дыхательные техники, школы йоги и медитация) под руководством Булановой Ольги, курс по отстройкам и правкам асан в центре "Прана", курс по построению последовательностей в школе "Чатуранга" Д. Демина. Большой опыт личной практики йоги. Регулярное участие в выездных семинарах.
Опыт преподавания: 3 года.

Запись к тренеру:

Игорь Сысуев

инструктор тренажерного зала

Образование: Выпускник Национального исследовательского института дополнительного образования и профессионального обучения по специальности «Фитнес-тренер тренажёрного зала».
Основные направления в тренажерном зале: увеличение объемов мышечной массы, увеличение силовых показателей, коррекция фигуры.

Роза Хисамеева

Инструктор тренажерного зала

Персональный тренер и диетолог: диплом международного образца "Академии фитнеса и бодибилдинга".
Действующий спортсмен. Многократный золотой призёр по становой тяге и народному жиму.

Применяет индивидуальные спортивные методики при составлении программ тренировок; разрабатывает персональную систему питания.

Запись к тренеру:

Федулкин Василий

Инструктор тренажерного зала

Выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса FPA по специальности «Персональный тренер».
Направления в работе: увеличение мышечной массы; уменьшение жировой массы; ведение программ питания; силовой и функциональный тренинг; стретчинг. Ведение всех возрастных групп. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Если Вам нужен бережный, заботливый и компетентный наставник - то тренировки с Василием Вам точно подойдут.

Запись к тренеру:

Николай Шабанов

Инструктор тренажерного зала

Выступающий тренер по пауэрлифтингу. КМС по жиму лёжа (по версии WPF), КМС по силовому двоеборью (по версии WPF), золотой призер чемпионата Европы в федерации WPF 2023. Выпускник Академии фитнеса и бодибилдинга по специальностям «Персональный тренер» и «Инструктор тренажерного зала».
Специализация: разработка и адаптация программ тренировок под индивидуальные особенности подопечных; набор мышечной массы; избавление от лишнего веса; формирование мышечного корсета; подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу.

Запись к тренеру:

Артем Рогов

инструктор тренажерного зала

КМС по боксу и рукопашному бою, КМС по многоповторному жиму.
Окончил профессиональную школу по бодибилдингу и фитнесу - специальность «Персональный тренер».
Специализация фитнес; единоборства; приемы защиты и обороны (с оружием и без); профессиональная работа на лапах, круговые тренировки (функциональные тренировки); работа с детьми.

Обладатель PRО- карты в свободном подъеме на бицепс Мастер спорта в строгом подъеме на бицепс

Запись к тренеру:

Шмакова Оксана

Инструктор групповых программ

Высшее образование.
Спортивные достижения: Лицензированный инструктор групповых танцевальных программ Salsation и Zumba (Basic 1). Прохождение международных мастер-классов по направлениям Zumba и Salsation, участие в Russian Zumba Record Night (2019). Участие в составе ансамбля со званием Народный (международные фестивали Венгрия (2000г.), Испания (2004,2005г.г.). Хореографический опыт более 20лет.

Запись к тренеру:

Олеся Манина

Инструктор групповых программ

Получила дипломы и сертификаты Центра подготовки профессионалов фитнеса Олимп: «Инструктор-универсал групповых программ», «Детский фитнес», «Танцевальная аэробика». Лицензированный инструктор программы «Zumba fitness». Лицензированный инструктор программы «Strong nation».

Запись к тренеру:

Александр Папуша

Инструктор тренажерного зала

Образование - Трубчевский профессионально-педагогический колледж в рамках квалификации учителя физической культуры и основ безопасности жизнедеятельности
- Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта по направлению "Адаптивная физическая культура" (бакалавриат)
Достижения: КМС по лёгкой атлетике, многократный призёр в рамках всероссийских соревнований по легкой атлетике, участник многочисленных семинаров и конференций в области фитнеса

Запись к тренеру:

Елена Полякова

Инструктор тренажерного зала

Образование: Выпускница Академии Бодибилдинга и Фитнеса по направлениям "Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу" и "Мастер-тренер групповых программ". Окончила курсы НАДПО «Спортивная диетология и нутрициология»
Основные направления: силовой тренинг, снижение жировой массы тела, набор мышечной массы тела, коррекция фигуры, функциональный тренинг, составление индивидуальных программ питания и тренировок

Запись к тренеру:

Елена Дегтярева

Инструктор групповых программ

Имеет высшее физкультурное образование; степень бакалавра в направлении «Теория и методика рекреации по Физической культуре и спорту». Специалист по направлению «Физическая культура и спорт. Физкультурно-Оздоровительные технологии».

Дипломированный специалист в направлениях: оздоровительный и лечебный массаж; Л.Ф.К. реабилитация и рекреация. Призёр «Всероссийской Олимпийской сессии» среди молодых ученых РГУФК-2005 год. Проходила обучение в ФФАР в 2008г. Разработала уникальную фитнес систему по направлению «Здоровая Спина».

Кондаков Алексей

Инструктор групповых программ

Образование: высшее педагогическое образование, факультет физической культуры и спорта.
Постоянный участник международных конвенций, семинаров и мастер-классов. Владеет основами методики Suspension Training® и техникой выполнения упражнений на TRX. Прошел курсы повышения квалификации по специальности - персональный тренер тренажерного зала. Специализация: на тренировках, направленных на: набор мышечной массы и снижение веса.
Опыт работы : более 4 лет.

Запись к тренеру:

Рогожин Егор

Тренер ЛФК

Тренер ЛФК, КМС по пауэрлифтингу, неоднократный призёр и победитель областных и региональных соревнований по пауэрлифтингу.
Опыт работы: в сфере медицины более 3-х лет, опыт работы в фитнес индустрии более 1 года,опыт личных тренировок более 5 лет
Направление: ЛФК, адаптация к современному темпу жизни и улучшение качества жизни у людей с хроническими заболевани

Запись к тренеру:

Даниил

инструктор тренажерного зала

Дипломированный специалист Ассоциации Профессионалов фитнеса (FPA) по программе «Персональный фитнес-тренер». Участник семинаров FPA «Функциональный тренинг», “FAST”, «Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе позвоночника». Студент 4 курса ГСГУ факультета физической культуры и спорта, 1 взрослый разряд по лыжным гонкам
Снижение жирового компонента, набор мышечной массы, коррекция осанки, поддержка мышечного тонуса, развитие общей и силовой выносливости. Подготовка к сдаче ГТО.

Запись к тренеру:

Калганов Кирилл

инструктор тренажерного зала

Высшее педагогическое образование, факультет физической культуры и спорта, Кандидат в мастера спорта по академической гребле.
Специализация:силовые тренировки, направленные на набор мышечной массы, укрепление мышечного корсета, развитие силовых показателей; тренировки подростков с учетом фазы активного роста и гормональных изменений; функциональный тренинг, направленный на развитие выносливости и координации; общие рекомендации по основам правильного питания для достижения поставленной цели.

Запись к тренеру:

Оксана

инструктор тренажерного зала

Сертифицированный инструктор групповых программ по направлениям: Stretching и Aerobics
Прошла обучение в школе Startfit. Сертифицированный инструктор по детскому фитнесу.
Опыт работы в сфере фитнеса свыше 5 лет.

Запись к тренеру:

Романченко Юлия

Инструктор тренажерного зала

Окончила VP Fitness Consulting Персональный тренер тренажерного зала, прошла обучение на клинического нутрициолога в Академии PRO-Здороье.

Запись к тренеру:

Дарья Перекалина

инструктор тренажерного зала

Дипломированный специалист «Ассоциации профессионалов фитнеса» персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, «Академия бодибилдинга и фитнеса» персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, тренер-диетолог.
Специализация:силовые тренировки (набор мышечной массы, поддержание тонуса мышц, силовая выносливость), тренировки при ограничениях по возрасту, здоровью и функциональному состояни; рекомендации по снижению жирового компонента, сбалансированному питанию; фитнес для беременных.

Запись к тренеру:

Белокурова Диана

Инструктор тренажерного зала

Образование: Окончила школу фитнеса ZHD
Специализация: Проведение персональных тренировок, составление программы тренировок и плана питания.

Запись к тренеру:

Денис Королев

Тренер тренажерного зала

Прошел профессиональную переподготовку Vp Fitness Consulting по специальности "Персональный тренер по фитнесу". А так же курсы повышения квалификации "Реабилитологи при заболеваниях позвоночника» и «Особенности женского тренинга».

Работает с коррекцией осанки и общая физическая подготовка.

Запись к тренеру:

Косов Сергей

Тренер тренажерного зала

Персональный тренер, нутрициолог. Выпускник колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера. Опыт личных занятий фитнесом более 12 лет
Специализация:
– Набор мышечной массы
– Здоровое и устойчивое снижение веса
- Anti-age тренировки
– Коррекция осанки
– Составление индивидуальных программ питания
– Работа с биоимпедансным анализом состава тела
– Коррекция тела через движение, питание и науку

Запись к тренеру:

Фуфыгина Ксения

Тренер групповых программ

Окончила негосударственное образовательное учреждение высшего образования «Московский финансово-промышленный университет «Синергия»» диплом Бакалавра - педагогическое образование

Также прошла профессиональную переподготовку в ООО «ЭНЕРДЖИМ Фитнес Студио» по программе «персональный тренер по Фитнесу и Бодибилдингу»
Имеет первый юношеский разряд по плаванью

Запись к тренеру:

Туляков Никита

Инструктор тренажерного зала

Высшее спортивное образование (РГУФКСиТ, кафедра ТиМ Тяжелоатлетических видов спорта А.С. Медведева). Стаж работы с 2008 года.
Основные направления в работе: силовой тренинг, корректировка массы тела, функциональный тренинг, подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, тренировки с детьми и подростками. Консультации по питанию для вегетарианцев и веганов.

Запись к тренеру:

Свиридов Максим

Инструктор групповых программ

Направления: набор мышечной массы, снижение веса, коррекция тело, работа при травмах спины грыж спины. Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и Фитнес. Стаж работы 10лет. КМС по бодибилдингу, выступающий атлет
Образование: Федерация фитнеса Ростов-на-Дону.

Запись к тренеру:

Севан Дина

Инструктор групповых программ

Окончила Волгоградский государственный институт искусств и культуры по специальности «Балетмейстер и художественный руководитель хореографического коллектива». Участница и призёр соревнований по спортивным бальным танцам в категории «Молодёжь».
Повышение квалификации в направлениях: «Групповые фитнес-программы». Цель занятий научить красиво двигаться, чувствовать своё тело и стать более уверенным в себе и в танце.

 

Запись к тренеру:

Наталья Сударикова

Инструктор групповых программ

Окончила ФГОУДПО "Национальный Институт Здоровья" по специальности: "Инструктор йоги".
Участница многочисленных семинаров и конференций в области йоги и пилатеса.

Запись к тренеру:

Анна Помогалова

Инструктор групповых программ

Образование: 2018 академия Wellnes - танцевальный фитнес
2021 АДО Омск -фитнес тренер
2022- студент Polistar Pilalates Russia (обучение мат 1,мат 2,gateway reformer, метод Франклина, пилатес и функциональный треннинг)
Окончила ФГБОУ ВО МГМСУ им. А.И. Евдокимова в 2016 года - аккредитация анестезиология и реанимация, нефрология, спортивная медицина и реабилитация.
Основные направления: Лицензированный инструктор zumba и zumba strong.

Запись к тренеру:

Ревенко Юлиана

Инструктор групповых программ

Образоавние: Московская Спортивно Педагогический колледж по специальности физическая культура и спорт, а так же Московская Государственная академия физической культуры и спорта. Мастер спорта по спортивным бальным танцам.
Специализируется: силовой фитнес, латина, пилатес, а так же сайкл. Работает с беременными, группами 50+, постановка свадебных танцев.

Запись к тренеру:

Сагайдачный Тимофей

Инструктор тренажерного зала

Дипломированный тренер и выступающий спортсмен. В данное время обучается В ГБПОУ КФКС Спарта по направлению физическая культура и спорт. Окончил профессиональные курсы Учёный Фитнес по направлению "Тренер тренажёрного зала ". Мировой рекордсмен по становой тяге федерации AWPC/WPC. Мастер спорта по становой тяге.
Специализация: Коррекция фигуры(снижение веса),набор мышечной массы, силовой и функциональный тренинг, подготовка по пауэрлифтингу, составление программ тренировки и питания, подготовка к сдаче нормативов, повышение растяжки и мобильности суставов

Запись к тренеру:

Быконя Владимир

инструктор тренажерного зала

Окончил профессиональный колледж по физической культуре. Имеет квалификацию "Педагог по физической культуре и спорту с дополнительной подготовкой в области лечебной физической культуры и массажа".
Владеет теорией и методикой тренировок, знаниями анатомии и биомеханики, основами спортивной медицины.

Запись к тренеру:

Денисова Анастасия

инструктор тренажерного зала

Окончила Московский академию профессиональных компетенций по программе "Теория и методика тренировочного процесса". Прошла подготовку "Нутрициология: организация деятельности в области питания". Опыт в работе с тренажерами и свободными весами.

Эксузян Герман

Инструктор тренажерного зала

Выпускник Колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера.
Специализация: силовые тренировки, функциональные тренировки, круговые тренировки, МФР. Цели тренировочных процессов: Увеличение силовых показателей, увеличение мышечной массы тела, развитие выносливости, уменьшение подкожного жира, повышение эластичности мышечных фасций, укрепление мышечного корсета.

Запись к тренеру:

Иван Трубников

Инструктор тренажерного зала

Образование: Выпускник Южного Федерального Университета по направлению «Физкультура и спорт», сертифицированный специалист по направлению - персональный тренер Профессиональный спортсмен с 2014 года.

Специализация: набор мышечной массы (силовой тренинг и бодибилдинг); коррекция фигуры; похудение; составление индивидуальных программ питания; коррекция осанки и укрепление спины; бодибилдинг: тренировки со свободными весами; индивидуальные программы тренировок.

Запись к тренеру:

Екатерина Вьюгина

Инструктор тренажерного зала

Образование: высшее юридическое. Дополнительное образование: Персональный фитнес тренер, выпускница FPA (2023-2024), тренер-преподаватель по лёгкой атлетике, выпускница Российского университета спорта «ГОЛИФК» (2017-2019)
Специализация: тренинг в тренажерном зале, кроссфит, коррекция осанки, стречинг, МФР, ЛФК.

Запись к тренеру:

Елена Карро

Инструктор групповых программ

Сертифицированный специалист IV международного Конгресса "Планета фитнес", Фитнес-Конвенций "WORLD CLASS" 2002г.,2003г. и 2004г.
КМС по акробатике и акробатическому рок-н-роллу.

Игорь Сысуев

Тренер тренажерного зала

Спортивные достижения: Выпускник Национального исследовательского института дополнительного образования и профессионального обучения по специальности «Фитнес-тренер тренажёрного зала».
Основные направления в тренажерном зале: увеличение обьемов мышечной массы, увеличение силовых показателей, коррекция фигуры.

Запись к тренеру:

Станислав Зубарь

Тренер тренажерного зала

Имеет опыт работы в фитнесе более 3-х лет.
Направления: Набор мышечной массы; функциональный тренинг; коррекция пропорций тела; коррекция массы тела (похудение); составление индивидуальных программ тренировок; увеличение выносливости; рекомендации по питанию.

Сергей Силионов

Тренер тренажерного зала

Выпускник Высшей школы фитнеса и бодибилдинга. Мастер спорта по жиму штанги лёжа, жимовому двоеборью и народному жиму. Призёр и победитель многих чемпионатов России, Европы и Мира. Член сборной команды по пауэрлифтингу "Каскад" г. Наро-Фоминска. Готовит спортсменов для участия в соревнованиях, имеет опыт работы с подростками 13-17 лет, ОФП и подготовке к сдачи норм ГТО. Владеет техникой Изотон, которая подходит для пожилых и людей, с ослабленным здоровьем. Опыт личных тренировок более 30 лет.

Запись к тренеру:

Екатерина Смагина

Тренер тренажерного зала

КМС по жиму штанги лёжа б/э. Окончила мед. училище по специальностям: «Акушерское дело»; выпускница колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Б.Вейдера «Персональный тренер ТЗ». Диплом инструктора ЛФК в МИРК им.Никифоровой.
Направление: Реабилитация людей с проблемами позвоночника, плечевого и коленного суставов; Функциональный тренинг; Клинические и лабораторные показатели эндокринологических заболеваний; жиросжигание; увеличение мышечных объемов.
Участница и победитель турниров: Турнир «Filipe Open Cup» 2016; «World Cup of Champions“ Москва 2016; Чемпионат России 2016 Москва; Чемпионат Москвы 2019.

Запись к тренеру:

Светлана Якушева

Инструктор групповых программ

Окончила АПГУ - факультет физической культуры и спорта, СУГТИ - психология. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Методист ЛФК Высшей категории.
Прошла курсы по специальностям ЛФК - курсы усовершенствования врачей, инструктор ЛФК и реабилитации, специалист по массажу, дыхательной гимнастике, гимнастике для беременных.

Специалист по физической реабилитации ( к и н е з и о с п е ц и а л и с т)

Белоусов Василий

Инструктор тренажерного зала

Достижения: Академия Бодибилдинга и Фитнеса по направлению: "Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу". Тренер международного класса.
Специализация: силовой тренинг, функциональный тренинг, реабилитация, коррекция фигуры.

Запись к тренеру:

Свиридовская Елена

Инструктор групповых программ

Образование: Сертифицированный персональный инструктор тренажерного зала, выпускница школы StartFit.
Направления: снижение жировой массы тела; набор мышечной массы; функциональный тренинг; силовой тренинг; женский фитнес; фитнес для детей и подростков; составление индивидуальных программ тренировок; консультации по питанию. Большое внимание в своих тренировках уделяет здоровью позвоночника: созданию мышечного корсета, улучшению осанки, стретчингу.

Запись к тренеру:

Фонин Александр

Инструктор тренажерного зала

Выпускник Академии фитнеса и бодибилдинга по специальности "Персональный тренер и инструктор тренажерного зала", полное среднее специальное медицинское образование.

Направления в работе: наращивание мышечной массы, составление и корректировка индивидуального плана, избавление от лишнего веса, подготовка к соревнованиям.

Запись к тренеру:

Калганов Павел

Инструктор тренажерного зала

Образование: Высшее педагогическое образование, факультет физической культуры и спорта, прошел переподготовку по специальности «Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и спорту», курсы повышения квалификации по программе «Оказание первой медицинской помощи»
Специализация:силовые тренировки, направленные на набор мышечной массы, укрепление мышечного корсета, развитие силовых показателей; тренировки подростков с учетом фазы активного роста и гормональных изменений; функциональный тренинг, направленный на развитие выносливости и координации; общие рекомендации по основам правильного питания для достижения поставленной цели.

Запись к тренеру:

Куприянова Ирина

Инструктор групповых программ

ОБРАЗОВАНИЕ: ZUMBA (R) - ZIN TM - Zumba Instructor Network (США). Государственное музыкальное училище им. Гнессеных. Институт Современного Искусства
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: Проведение классов ZUMBA (R) fitness.
СТАЖ РАБОТЫ: 2 года

ЛУЧШЕЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ДОСТИЖЕНИЕ:
• Широкий вклад в популяризацию программы ZUMBA (R).
• Регулярное ведение классов.
• Полная отдача работе и взаимопонимание с клиентами.
НАПРАВЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОК: ZUMBA (R) fitness, AFRO.

Шило Елена

инструктор групповых программ

Образование — МГОСГИ (КГПИ) отделение физической культуры и спорта. Стаж преподавания в области фитнеса более 20 лет.
В 2010г. приняла участие и получила посвящение в крийа йогу лично от Шибенду Лахири Махасая. Имеет ступень мастера в Рейки.

Котельников Илья

инструктор тренажерного зала

Опыт занятия каратэ более 10 лет, победитель международного турнира по каратэ, многократный призер первенства Московской Области, окончил курсы массажа. Постоянный участник международных конвенций, семинаров и мастер-классов. Владеет основами методики Suspension Training® и техникой выполнения упражнений на TRX. Специализируется на тренировках, направленных на: коррекцию осанки, набор мышечной массы и снижение веса.

Двойнев Алексей

Инструктор тренажерного зала

КМС по дзюдо. Выпускник Ассоциации Профессионалов Фитнес (FPA), спортивного колледжа "Спарта" по специальности “Персональный тренер”.
Является действующим кроссфит атлетом, прошел многочисленные семинары по функциональному тренингу.

Давыдов Алексей

Инструктор тренажерного зала

Собственный стаж тренировок более 13 лет, стаж персональных тренировок более 5-и лет. В 2015г. занял 2-е место в соревнованиях по пауэрлифтингу г.Балабаново.

Основные направления: Обладает самыми современными знаниями в области анатомии, биомеханики и физиологии